{"id":1066,"date":"2020-01-14T11:36:36","date_gmt":"2020-01-14T10:36:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.crma-paca.fr\/?p=1066"},"modified":"2020-01-14T11:36:36","modified_gmt":"2020-01-14T10:36:36","slug":"les-gestes-a-avoir-au-travail-pour-garder-la-forme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.crma-paca.fr\/2020\/01\/14\/les-gestes-a-avoir-au-travail-pour-garder-la-forme\/","title":{"rendered":"Les gestes \u00e0 avoir au travail pour garder la forme"},"content":{"rendered":"

G\u00e9n\u00e9ralement, apr\u00e8s la journ\u00e9e de travail, nous n’avons plus l’\u00e9nergie pour faire du sport. Aussi, lorsque nous sommes au bureau, nous n’avons pas toujours la possibilit\u00e9 de garder de bonnes habitudes, surtout au niveau de notre alimentation. Tout cela fait qu’il devient tr\u00e8s difficile de garder la forme. Dans cet article, nous vous proposons de d\u00e9couvrir les gestes \u00e0 avoir au travail pour garder la forme.<\/p>\n

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Bouger de temps en temps<\/h2>\n

\"\"Au boulot, nous passons g\u00e9n\u00e9ralement des heures dans la m\u00eame position. En effet, on peut \u00eatre soit assis devant notre \u00e9cran d’ordinateur, soit debout devant la machine de production ou dans l’attente des clients. Pourtant, il faut savoir que le fait de rester dans une m\u00eame position sur une dur\u00e9e prolong\u00e9e est tr\u00e8s mauvais pour le corps. Cela entraine surtout des douleurs musculaires, notamment au niveau du dos, mais peut aussi emp\u00eacher le sang de circuler normalement dans le corps.
\nPour \u00e9viter ces probl\u00e8mes et garder la forme, il est donc essentiel de bouger r\u00e9guli\u00e8rement. Il s’agit tout simplement de se lever, de marcher un peu et de s’\u00e9tirer au moins une fois toutes les deux heures.<\/p>\n

Boire de l’eau<\/h2>\n

\"\"Boire de l’eau permet non seulement de garder le corps hydrat\u00e9, mais aussi de se d\u00e9barrasser des toxines. Si vous \u00eates du genre \u00e0 grignoter ou suivre un r\u00e9gime peu di\u00e9t\u00e9tique lorsque vous \u00eates au travail, pensez \u00e0 boire beaucoup d’eau pour aider votre corps \u00e0 ne pas accumuler la graisse et les toxines.<\/p>\n

Faire de pauses<\/h2>\n

\"\"Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que le stress peut entrainer une prise de poids. Or, en travaillant huit heures d’affil\u00e9e sans faire de pauses, on a de fortes chances d’\u00eatre stress\u00e9.
\nFaire des pauses permet alors de garder la forme. D’autant plus qu’il n’est pas n\u00e9cessaire de quitter son bureau ou de faire des pauses de plusieurs dizaines de minutes. Fermer les yeux pendant une minute peut d\u00e9j\u00e0 \u00eatre consid\u00e9r\u00e9 comme une pause.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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