reconna\u00eet m\u00eame cette pathologie<\/a>. Les experts de l’OMS la d\u00e9finissent comme un sentiment de fatigue insurmontable accompagn\u00e9 d’une impression d’avoir perdu tout contr\u00f4le. Ces sympt\u00f4mes apparaissent progressivement avec une baisse de productivit\u00e9 importante. Le salari\u00e9 n’\u00e9prouve plus d’int\u00e9r\u00eat pour la comp\u00e9tition ou pour ses motivations habituelles. Ses r\u00e9sultats d\u00e9croissent de mani\u00e8re exponentielle. Parfois, il surprend ses coll\u00e8gues avec un acc\u00e8s de folie passag\u00e8re ou une tentative de suicide spectaculaire. Les dirigeants doivent remarquer les changements de comportement. Ils peuvent aboutir \u00e0 un drame. Le burn-out se soigne, mais il vaut mieux le pr\u00e9venir. Diverses techniques permettent de s’en \u00e9chapper, notamment en r\u00e9duisant naturellement le taux de cortisol dans le sang.<\/p>\nLa m\u00e9ditation constitue une pr\u00e9vention et un rem\u00e8de<\/h2>\n
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Les entreprises performantes mettent \u00e0 disposition de leurs salari\u00e9s une pi\u00e8ce pour faire un petit somme. Certains employ\u00e9s y viennent pour \u00e9vacuer la pression en discutant avec leurs coll\u00e8gues. D’autres y viennent aussi pour m\u00e9diter<\/a>. La m\u00e9thode dite mindfulness est une technique recommand\u00e9e dans l’univers professionnel. Cette approche occidentale du yoga demande au pratiquant de se concentrer sur le moment pr\u00e9sent. Elle consiste \u00e0 vider sa pens\u00e9e et de se focaliser sur son corps. La personne peut \u00e9galement \u00e9couter le silence. Les bruits de fond qu’elle entend devraient juste lui traverser l’esprit sans attirer son attention. Pendant la m\u00e9ditation, il faut \u00e9viter de porter des jugements ou de r\u00e9fl\u00e9chir. L’individu doit mettre sa pens\u00e9e au repos sans compl\u00e8tement s’endormir. Ces exercices spirituels ont d\u00e9j\u00e0 montr\u00e9 leurs bienfaits aupr\u00e8s des centres hospitaliers am\u00e9ricains. Ils aident notamment contre le stress post-traumatique. Ce qui en fait un excellent moyen de d\u00e9compression au travail.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"D\u00e9crit comme le mal du si\u00e8cle par certains m\u00e9dias, le stress peut atteindre tout le monde. Ce sentiment d’\u00eatre d\u00e9pass\u00e9 par les \u00e9v\u00e9nements tou<\/span><\/div>\nLire la suite<\/a><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1151,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,8],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.crma-paca.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1149"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.crma-paca.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.crma-paca.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.crma-paca.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.crma-paca.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1149"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.crma-paca.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1149\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1155,"href":"https:\/\/www.crma-paca.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1149\/revisions\/1155"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.crma-paca.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1151"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.crma-paca.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1149"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.crma-paca.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1149"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.crma-paca.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1149"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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De nombreux employeurs ne tiennent pas encore compte de l’impact du stress sur la productivit\u00e9. Un salari\u00e9 continuellement anxieux est moins performant qu’un employ\u00e9 \u00e0 son aise. Le stress affecte sans bruit la sant\u00e9 physique du personnel. Il occasionne l’hypertension, des probl\u00e8mes respiratoires ainsi qu’une fatigue permanente. Le ph\u00e9nom\u00e8ne s’explique scientifiquement par la surproduction d’une hormone destin\u00e9e \u00e0 aider le corps \u00e0 faire face \u00e0 un danger imminent. Si la personne est toujours sur le qui-vive, alors son taux de cortisol va rester \u00e9lev\u00e9. Cette s\u00e9cr\u00e9tion excessive occasionne diverses maladies. Les soucis digestifs, les migraines ainsi que l’affaiblissement du syst\u00e8me immunitaire r\u00e9sultent du stress. Ces pathologies somatiques sont des causes r\u00e9currentes d’absent\u00e9isme. Les troubles psychologiques comme la d\u00e9pression ou l’irritabilit\u00e9 sont \u00e9galement dans la liste des effets n\u00e9fastes du cortisol. L’employ\u00e9 victime de stress perd rapidement patience. La concentration lui demande beaucoup d’efforts tandis que sa confiance en soi vacille.<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/www.crma-paca.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/stress-burn-out.jpg\")